体型が変わる！体が楽になる！誰でもできる【筋膜リリース】とは

こんにちは。
【心と体のエステ】月に一度のメンテンスサロン jur. (ジュアー)
筋膜バランスセラピスト　yukaです。

TV・メディアで話題の「筋膜リリース」
聞いたことはあるけれど、他のマッサージと何が違うの？
知られているようで、実は知らない。気になるけど、よくわからない！という方に、【筋膜】についてお話していきますね！

体型が変わる！体が楽になる！誰でもできる【筋膜リリース】とは

筋膜とは？

私たち人間や動物は、筋肉を使って動いています。
この筋肉は主に骨から骨についていて、ある部位を動かすことができます。

一方、筋膜は全身のあらゆる部分に存在し筋肉だけでなく、骨・血管・神経・内臓なども包み込み、全身を繋げる薄いネットのようなもの。

なので、筋肉のようにある部位を動かすとその部位だけではなく、それに連動するように隣の部位・さらに隣の部位…と動きや振動は連鎖していくのです。

例えば・・・足を動かすのは筋肉ですが、足を動かすときに腕を振ったり、背筋を伸ばした姿勢でいられるのは筋膜のつながりがあるから。

そうやって、私たちは四足歩行から二足歩行になれたのです。ありがとう、筋膜ちゃん。

身体が硬くて前屈ができない人は、この筋膜が硬い人が多い。

本来筋膜は柔らかく・ストレッチ性があるもの。薄くて繊細な筋膜だからこそ、色んな姿勢に柔軟に対応できる反面、何かあった時に体を守るセンサーがピカイチ！
ケガをしたり、長時間同じ姿勢でいたり／毎日の歩き方の癖があったり・・・そういった体の経験が筋膜に日常生活を快適に過ごせるような体作りくりをしてサポートしてくれているのです。

筋膜リリースとは？

リリースとは、解放させるという意味。
では、なぜ筋膜は”揉み解す”というより”解放させる”という言い方をするのでしょうか。

それは、ターゲットになるのが「筋膜の癒着」だから。

凝りとは、一般的に筋肉が固まったり・血行不良が起こる部分。
それに比べて筋膜とは、本来鶏肉の皮を剥ぐ時のようにピーっと向けていくもの。これが何らかが原因で”癒着”があると、筋肉にがちがちにくっついてしまい柔軟性が失われるのです。

この癒着の部分は、強く揉むことではほぐれません。
じんわりと圧をかけてあげることで、フワーっと柔らかくなっていくものなのです。
そのため、緩める・解放させていくという意味合いで「筋膜リリース」と呼ばれます。

筋膜リリースをすることで何が変わるの？

結論から言うと【体が変わる】

筋膜リリースが求めるところは ｢姿勢｣
毎日の何気ない生活が今のあなたを作り出しています。

• 肩が凝りやすい人は、肩に負担のかかる体。
• 眠りが浅い人は、自律神経が乱れるような体。
• 足がむくみやすい人は、冷えや循環不良になるような体。

それぞれのお悩みを抱える｢姿勢｣になってしまっているのです。

本来の体の機能をうまく使えていれば、

• 疲れることはあってもそこまで痛みや辛さはでない。
• 寝不足続きで顔がくすんだり、体がだるくなることも少ない。
• ダイエットを始めるための準備ができている。

そのために【体の軸・姿勢】は大切。

筋膜リリースはほぐして終わりではなく、この「軸を戻していくこと」で今のお悩みを改善に近づけていきます。
☆筋膜を緩める→姿勢の改善→ボディラインが変わる→辛さや痛みの軽減→質の良い生活習慣→顔も明るくなる☆

筋膜リリースで体を変えることによるメリットが大きいのです。

身近に感じてほしい筋膜メンテナンス

約600もある体の筋肉のうち、毎日動かす筋肉は限られてきます。
動きやすい体であることが、ほどよい筋肉の緊張感を保ち・ほどよい疲れで済み・毎日の日常生活が過ごしやすくなる。

筋膜の引っ張り合い・つっぱりは他の筋肉の動きに連動していくので、ストレスなく毎日を過ごすためにメンテナンスは必要。

そして、筋膜は日頃のストレスや感情とも関連するため、育児・介護・仕事で働く女性、女性ホルモンで感情が変化しやすい女性には解放しておきたいものです。