あなたはストレスを感じていますか？
ストレスを感じやすい方は、ストレス耐性が強くて、我慢できたり自分を抑えたり無理をすることができる人が多いように感じます。私もその一人だからこそ、強く共感できます。
このセラピストルームでは、そんな私自身の経験と、私が10年ボディセラピストエステティシャンとして、女性のお客様と関わっていく中で感じた、ストレスに関してのお話をする会です。お茶でも飲みながら、お読みください！
◆ ストレスとは
何らかの外部刺激によって、体が緊張したり、体の中で起こる反応のこと。自律神経が体を守ろうとする反応のことです。
◆ ストレスが溜まる原因は？
この外部刺激とはなにか？
音、匂い、気温の変化、スマホのブルーライト、花粉、人間関係、仕事、経済面、家族、怪我、運動不足、疲労、不規則な生活、メンタルの不安、など。
1つの原因が大きかったり、複数の原因が重なったり、小さい原因が長期的に続いていたり、知らずしらずにストレスになっていることもあるのです。
◆ ストレスが溜まるとどうなるの？
やる気や集中力が下がったり、気分が落ち込んだり、イライラしたり、急に不安になったり、メンタルが不安定になることもあります。
肉体の面では、肩こり、頭痛、首こり、腰痛、猫背、巻き肩、顔のたるみ、疲れ顔などにも影響があったりします。
◆ ストレスがたまりやすい人の特徴
ストレスの感じ方や原因も様々なので、これといって断定できないし、完全に防げるものでもないのがストレスと向き合う時に難しいものです。
ですが、私自身の実体験と、私が長年エステティシャン・セラピストとしてボディケア、スキンケアに携わってきた中で、ストレスを感じやすい人には、こんな共通点があるように思いました。
□ つい考えすぎてしまう
□ 人の目が気になる
□ 人の気持ちに敏感
□ つい自分のことを後回しにしがち
□ 優柔不断プレッシャーを感じやすい
□ 本当は一人のほうが楽、たまに自分だけの時間が必要
□ 思いやりがある
□ 人の前では頑張ってしまう
□ いいえ/NOとは言えない/断りにくい
□ つい色んなことを考えてしまう
□ 気持ちが繊細/デリケート
などなど、実際私もすべて当てはまる人間なので、もしかしたらアナタと同じ感覚の持ち主かもしれません！
でも、安心してください。
ストレスはみんな適度に必要なものなのです。
ただ人よりも、ただいつもよりも少しだけ過度になってしまう時もあるんです。そんな時に、そのストレスを少しでも解消できる力を持っていると助かるんです。
◆ ストレスは体を歪ませる？！
私が10年以上、女性のお客様専門でボディセラピスト・フェイシャルエステティシャンとして携わってきて感じることがあります。
それは、ストレスは体を歪ませる傾向があるということ。
生活習慣や生まれつきの癖、骨格、運動不足などの原因もあると思います。ですが、ストレスを感じやすい女性に多い特徴があります。
□ 猫背
□ 巻き肩
□ 呼吸が浅い
□ 肋骨や肩甲骨など可動域が狭い
□ 肩の左右の高さが違う
□ 肩甲骨が見えない・埋もれやすい
□ 首が短く・太くなりやすい
□ 肩があがりやすい・いかり型
□ 肩の厚みがでやすい・肩幅が大きく見えやすい
□ 腰から骨盤の歪み
□ フェイスラインのたるみ
□ くすみ
□ 表情が疲れて見えやすい
など。私自身もストレスを感じているとき、姿勢が歪んできて、気持ちまで沈んでくることが多く、体や肌に表れることを身をもって感じることがあります。
◆ 心を癒やすおすすめアイテム
こんなアイテムや行動を探して見てください。
音楽▶音質の良いもの、ライブ、
自然▶森、海、公園、山、観葉植物
癒やし▶クッション、ぬいぐるみ、ペット
生活グッズ▶アロマの香り、キャンドル、間接照明、推しアイテム
現実逃避▶一人旅行、温泉やスパ、カフェ、
仲間▶同じ感覚の人と仲良くなる、そんな場所を見つける
趣味▶自分が没頭する、熱中するものを見つける、推しを作る
発散方法▶人と話をする、笑顔になれるものに見る触れる、運動して汗をかく
などなど
◆ ストレス解消するためには
生きている限り、みーんなストレスとは隣り合わせです。
そのストレスを感じやすいかどうか、ストレス解消をできているかどうか、がこの先も必要になってきます。
自分の心を癒やして、気持ちを切り替えて、頑張ろう！と思える1日を作ることが、人生100年時代にとって必要になってくると思います。
◆ ストレスと体の関係性
私自身長年のストレスから体感した体の辛さや疲れ方と、私が長年たくさんの女性のお客さまとサロンで向き合っていく中で得たものがあります。
それは、ストレスが体や肌に現れるということ。
同じ人でも、『今日はどうしました？』と心配になる日もあれば、『今日は何か良いことありましたか？』と気分がだだ漏れしている日と、女性にとっては特に気持ちの波があるので、お会いしていく度に気づけることがあります。
そして、体はほぐせばほぐすだけ、その良い変化が表れてくれます。ストレスを解消するために、体のボディケアをしていくことも視野に入れてみると良い効果があるかもしれません！
◆ j u r.(ジュール)のストレスボディケア
私は、女性のメンタルコントロールはとっても大切だと感じております。
メンタルコントロールの方法は様々ですが、ここj u r.（ジュール）では、リラックスボディトリートメントによるストレスケアをしています。
治療をするわけでも、カウンセリングをするわけでもなく、ただただあなたに心の奥底からリラックスして、肩の力を抜いて過ごして頂きたいのです。
特に疲れがでやすいヘッドから、じっくりじんわり緩めていき、体全体に繋がる筋膜を深く沈み込むように緩めていく。そうすると、体がフワ〜っと軽くなる感じや、なんだか気分がクリアになるような感じのリラックスした体感をして頂けるかと思います。
考えることに疲れたり、モヤモヤしていたり、ストレスを感じた時、あなたのそばにいられるような、そんなセラピストルーム j u r.（ジュール）がここにあります。
