◯◯を動かして簡単腰痛緩和

【心と体のエステ】
横浜・保土ヶ谷・東戸塚プライベートサロンjur.(ジュアー)
筋膜バランスセラピスト　yukaです。

ずっと座りっぱなしの作業が続くと腰痛が起こりますよね・・・
腰の筋肉が固くなってくるのもそうですが、腰痛の原因は〇〇にあった？！

〇〇を動かして簡単腰痛緩和！

腰を強くマッサージしてほしい

腰痛持ちのお客様は、ついつい腰を強くほぐしてもらいたいという方が多いです。
私も腰が重いときは、グイグイとほぐしてもらいたい時期がありました。
だけど、そこを強くほぐしたとて一時的な解れになる可能性があります。

ジュアーの筋膜バランスボディコースでは、気になる腰の筋肉・筋膜を緩めるだけでなく、ストレッチやムービングも取り入れつつある部分の筋肉も刺激を入れていきます。

筋肉・筋膜バランスを整えていくポイントは、体の前後左右を見ること。

腰痛改善の鍵「腸腰筋」

腸腰筋とは、骨盤周りにある３つの筋肉（インナーマッスル）をまとめたものを言います。

①大腰筋　：腰から足の付け根にかけてついている

②小腰筋　：腰から骨盤の下側についている

③腸骨筋　：骨盤から足についている

デスクワークや運動不足などによって、この腸腰筋が機能せず・固まってしまうことで腰痛だけでなく・骨盤の歪み・下半身のむくみ・股関節の硬さなどに影響がでてきます。

このインナーマッスルが動かせれば、体幹力・体のバランス力を上げ、腰痛の少ない体へ近づけます。

腰痛を緩和するために

腸腰筋は、固くなっているのであればまずはほぐす。それから、筋肉が弱っているのであればトレーニングをする必要があります。

腸腰筋が硬くなると、女性の隠れ悩みである尿漏れにつながることもあるので、ケアしておきたいところ。

自分でストレッチができると◎

腰痛もあって･ストレスもたまりやすい体質の方だと、筋肉自体が緊張しやすいため→体全体を緩めてからほぐすのがベスト！

ジュアーでは、オイルも使いながらまずはリラクゼーションマッサージと筋膜深緩マッサージで、体の緊張を緩めます。

そのあと、ムービングも入れながら腸腰筋にアプローチしていきます。

痛み･辛さはとって終わりではなく、予防のメンテナンスも必要です。

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お顔も体も自分だけのものではないからこそ、月に一度のメンテナンスサロンを見つけてください。
「常にベストなあなたらしくいられるように・・・」